پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد تصادف مرگبار در محور دهلران با ۳ فوتی و ۵ مجروح نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند استقلال دست روی لژیونر معروف گذاشت اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم قرعه‌کشی لیگ یک فوتبال انجام شد + جزئیات نتایج تغذیه‌ای که احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در سالمندی کاهش می‌دهد

این خوراکی‌ها را نخورید! | فهرست الگوی غذایی سازمان جهانی بهداشت

برای داشتن عمری طولانی‌تر و سالم‌تر بهتر است برخی خوراکی‌ها را نخوریم.
تاریخ انتشار: ۱۸:۵۵ - ۲۳ تير ۱۴۰۳ - 2024 July 13
کد خبر: ۲۴۹۶۸۹

به گزارش راهبرد معاصر؛ ما می‌دانیم که باید مصرف میوه‌ها، سبزیجات و سبزیجات (ترجیحاً ارگانیک) و همچنین پروتئین‌های سالم را افزایش دهیم، اما آیا می‌دانید چه غذا‌هایی را باید کاهش دهید یا حتی مصرف آن را متوقف کنید؟ این فهرست توسط WHO (سازمان بهداشت جهانی) و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تایید شده است که به شرح زیر است:

کمتر خوردن گوشت قرمز

سازمان جهانی بهداشت می‌گوید مصرف گوشت فرآوری شده باعث سرطان روده بزرگ می‌شود.

البته مصرف گهگاه بیکن، ژامبون، سوسیس یا کالباس، کسی را نمی‌کشد، اما این محصولات نباید بخشی از الگوی غذایی ما باشند.

همچنین باید از نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.

برای عموم مردم به عنوان «نوشابه‌های گازدار» یا «نوشابه‌های گازدار» شناخته می‌شود: کوکاکولا، فانتا، لیموناد یا هر طعم دیگری. توجه به این نکته ضروری است که حتی آبمیوه‌هایی که اغلب به عنوان سالم تبلیغ می‌شوند، اغلب حاوی قند بیش از حد هستند.

از خوردن تنقلاتی مانند چیپس و پفک پرهیز کنید به خصوص آنهایی که صنعتی هستند.

کیک‌ها و بیسکوئیت‌های صنعتی مضر هستند.

از نوشیدن الکل اجتناب کنید.

میزان مصرف روزانه لبنیات را مدیریت کنید. لبنیات تازه بهتر از صنعتی است و روزانه دوبار خوردن آنها توصیه شده است. / اطلاعات آنلاین

مطالب مرتبط
ارسال نظر
آخرین اخبار