محرومیت ۳ ورزشکار ایرانی به دلیل دوپینگ صعود ۱۵ پله‌ای بیرانوند در جدیدترین رنکینگ جهانی عربستان به دنبال شکار ستاره ایرانی / طارمی از اینتر جدا می‌شود؟ زمان واریز کامل کسورات اردیبهشت بازنشستگان کشوری اعلام شد آمریکا پایگاه‌های نظامی خود را در سوریه به یک پایگاه کاهش خواهد داد بازگشت دوومیدانی‌کاران به ایران در غیاب حاشیه‌سازان بازداشت اعضای باند قاچاق ۲۱ هزار گوشی تلفن همراه در بوشهر آتش‌سوزی انبار لوازم یدکی خودرو در جاده قدیم کرج آینده مبهم گندوز در پرسپولیس/ احتمال جدایی بیشتر است اینفوگرافیک/ حداقل حقوق برای حذف یارانه چقدر است؟ طوفان سهمگین در سیستان و بلوچستان ۱۵۴۴ نفر را راهی بیمارستان کرد «سیدورف» با استقبال رسمی مدیران استقلال وارد تهران شد + عکس «جان‌پیرو گاسپرینی» سرمربی جدید رم شد گروگانگیری خونین در لنگرود / مردی که می‌خواست همسرش را در خانه آتش بزند در تیراندازی متقابل با ماموران کشته شد تصاویر/ روزنامه‌های ورزشی امروز دوشنبه ۱۲ خرداد

این خوراکی‌ها را نخورید! | فهرست الگوی غذایی سازمان جهانی بهداشت

برای داشتن عمری طولانی‌تر و سالم‌تر بهتر است برخی خوراکی‌ها را نخوریم.
تاریخ انتشار: ۱۸:۵۵ - ۲۳ تير ۱۴۰۳ - 2024 July 13
کد خبر: ۲۴۹۶۸۹

به گزارش راهبرد معاصر؛ ما می‌دانیم که باید مصرف میوه‌ها، سبزیجات و سبزیجات (ترجیحاً ارگانیک) و همچنین پروتئین‌های سالم را افزایش دهیم، اما آیا می‌دانید چه غذا‌هایی را باید کاهش دهید یا حتی مصرف آن را متوقف کنید؟ این فهرست توسط WHO (سازمان بهداشت جهانی) و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تایید شده است که به شرح زیر است:

کمتر خوردن گوشت قرمز

سازمان جهانی بهداشت می‌گوید مصرف گوشت فرآوری شده باعث سرطان روده بزرگ می‌شود.

البته مصرف گهگاه بیکن، ژامبون، سوسیس یا کالباس، کسی را نمی‌کشد، اما این محصولات نباید بخشی از الگوی غذایی ما باشند.

همچنین باید از نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.

برای عموم مردم به عنوان «نوشابه‌های گازدار» یا «نوشابه‌های گازدار» شناخته می‌شود: کوکاکولا، فانتا، لیموناد یا هر طعم دیگری. توجه به این نکته ضروری است که حتی آبمیوه‌هایی که اغلب به عنوان سالم تبلیغ می‌شوند، اغلب حاوی قند بیش از حد هستند.

از خوردن تنقلاتی مانند چیپس و پفک پرهیز کنید به خصوص آنهایی که صنعتی هستند.

کیک‌ها و بیسکوئیت‌های صنعتی مضر هستند.

از نوشیدن الکل اجتناب کنید.

میزان مصرف روزانه لبنیات را مدیریت کنید. لبنیات تازه بهتر از صنعتی است و روزانه دوبار خوردن آنها توصیه شده است. / اطلاعات آنلاین

مطالب مرتبط
ارسال نظر
تحلیل های برگزیده